Весна занимает свое место, и на смену простудам приходит авитаминоз. От недостатка витаминов и микроэлементов страдает иммунная система человека, а это чревато неприятными последствиями для здоровья организма.
При ослабленном иммунитете проявляются различные заболевания, которые долго дремали. Они быстро атакуют здоровые клетки и полезные бактерии, разводят активную жизнедеятельность внутри организма.
В результате человек не может справиться с патологическим процессом до тех пор, пока защитная система будет слаба.
Первые признаки пониженного иммунитета:
— Человек становится более слабым и усталым, быстро теряет силы в начале дня, и до самого вечера страдает по нормальному отдыху.
— Также знакомые и друзья могут отметить, что их товарищ стал более раздражительным и нервным, отказывается принимать критику, часто плачет или обижается. Чаще всего эмоциональными расстройствами страдают девушки, но мужчины также подвержены унылому настроению и апатии.
— Кроме того, человек жалуется не только на жизнь, но и на общее самочувствие, выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей, потерю аппетита и спокойного сна. Его все чаще мучает постоянное чувство усталости, начинают появляться вирусные и инфекционные заболевания.
Чтобы поддержать организм весной, предотвратить и обезвредить авитаминоз, необходимо начать укрепление защитных клеток прямо сейчас.
Для этого понадобятся полезные продукты и немного времени для того, чтобы приготовить великолепный напиток, насыщенный витаминами и микроэлементами.
Рецепт оздоравливающего напитка для иммунитета
Понадобится:
— Молоко миндальное (можно заменить кокосовым, соевым, рисовым или другим растительным молоком) — один стакан;
— Вода — пол стакана;
— Банан — одна штука;
— Ягоды — пол стакана;
— Ягоды Годжи — одна или две ложки;
— Семя льна — две ложки;
— Корица — по вкусу (щепотка) — можно заменить какао.
Необходимо промыть ягоды под проточной водой, можно использовать и замороженные, и спелые плоды, главное — без сахара; вымыть и почистить банан. Когда все ингредиенты будут подготовлены, можно приступать к смешиванию.
Нужно взять все продукты, положить в блендер и тщательно взбить, чтобы получилась одна густая масса. Пить можно и на завтрак, и на протяжении всего дня, все зависит от желания и возможностей приготовления, принимать отдельно от еды.
Напиток очень вкусный и, конечно, полезный. Не только иммунитет скажет «спасибо», но и желудочно-кишечный тракт, так как продукты в составе коктейля улучшают пищеварение, избавляют от запоров и вздутия живота.
