Кварцетин и рутин: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

Для оздоровления организма и укрепления иммунитета могут использоваться различные лекарства и таблетки. К сожалению, некоторые добавки обладают минимумом положительных эффектов, что делает их неэффективными.

Однако существуют и эффективные полезные препараты, которые при постоянном приеме принесут много пользы для организма. Хорошим примером полезной добавки является флавоноид Кверцетин. Но какой эффект оказывает на организм подобная добавка? В каких продуктах питания его содержание максимально? И какие отзывы у этого препарата? Ниже мы в деталях рассмотрим эти вопросы.

Кверцетин — это флавоноид природного происхождения, который может использоваться в качестве лечебной добавки. Кверцетин омолаживает клетки, устраняет внутренние воспаления и минимизирует риск возникновения аллергических реакций.

Это вещество содержится во многих продуктах питания. Также оно продается в виде таблеток и лечебных капсул с фиксированным количеством действующего вещества.

Лечебные эффекты Кверцетина возникают только в случае длительного приема, а при одноразовом приеме терапевтическая эффективность флавоноида незначительна.

Кверцетин обладает следующими лечебными свойствами:

• Комплексное омоложение организма. Медицинские исследования показывают, что Кверцетин способен находить и уничтожать поврежденные и старые клетки в организме. Одновременно с этим он стимулирует рост и развитие новых здоровых клеток. Поэтому при длительном употреблении Кверцетина происходит комплексное омоложение организма.
• Серьезное ослабление воспалительных процессов внутри организма. Длительные незаживающие воспаления негативно влияют на работу внутренних органов, что может привести к нарушению обмена веществ, к проблемам с сердцем и печенью, к ухудшению когнитивных способностей и так далее. Флавоноид Кверцетин при длительном употреблении устраняет скрытые воспаления, что приводит к комплексному оздоровлению организма.
• Выведение из организма свободных радикалов (антиоксидантный эффект). В нашем организме постоянно происходит распад и синтез различных соединений. К сожалению, во время таких процессов могут образовываться так называемые свободные радикалы, которые могут негативно влияют на человеческий организм — ускоряют старение, повышают риск возникновения рака и так далее. К счастью, существуют специальные соединения-антиоксиданты, которые могут нейтрализовывать свободные радикалы. Флавоноид Кверцетин обладает выраженными антиоксидантными свойствами, поэтому прием этого флавоноида замедляет старение и снижает риск возникновения опасных болезней.
• Подавление аутоиммунных нарушений. При нарушении функционирования иммунитета защитные клетки организма могут начать атаковать здоровые клетки, что приводит к появлению различных аутоиммунных нарушений и аллергий. При приеме Кверцетина нормализуется работа иммунной системы, что минимизирует риск возникновения различных аллергий.

Флавоноид Кверцетин содержится во многих продуктах питания, однако нужно помнить, что концентрация этого вещества в продуктах неравномерна:

Рутин — это флавоноид, который по своему составу полностью идентичен Кверцетину. Однако пространственная структура Рутина немного отличается от структуры Кверцетина, поэтому эти вещества обладают похожими терапевтическими эффектами, но не являются полными аналогами друг друга.

Медицинские исследования показывают, что Кверцетин усваивается организмом намного быстрее Рутина, поэтому для терапии рекомендуется использоваться именно Кверцетин, хотя по желанию можно пить и Рутин (однако в таком случае придется повысить дозировку лекарства).

Еще важно отметить, что рутин стоит дешевле, поэтому в некоторых случаях допустимо принимать рутин вместе кверцетина.

Принимать Кверцетин можно вместе с пищей так и в виде таблеток. В медицине не существует единого мнения о том, какая дозировка должна быть у препарата. В большинстве случаев дозировка составляет от 300 до 1200 мг препарата в сутки и будет напрямую зависеть от целей приема:

• Для профилактики рекомендуется пить лекарство два раза в сутки по 200-300 мг (общая доза — 400-600 мг). Длительность терапии — от 6 до 12 недель.
• При гипертонии имеет смысл принимать вещество по 700 мг в сутки в один прием. Длительность терапии — не более 12 недель.
• При астме или аллергии суточная доза Кверцетина составляет 500-600 мг вещества (желательно разделить прием на 2 раза). Длительность лечения — до ослабления симптомов астмы и аллергии, но не более 12 недель подряд.
• При подозрении на артрит — по 250 мг вещества 3 раза в сутки в течение 6 недель.
• При цистите — по 250 мг вещества 2 раза с сутки в течение не более 6 недель, при простатите — по 500 мг 2 раза в сутки в течение не более 9 недель.

В случае соблюдений правила приема (не более 2000 мг вещества в сутки) Кверцетин полностью безопасен для организма человека. Однако нужно помнить, что в некоторых случаях прием этого вещества в виде продуктов или таблеток необходимо ограничить:

• Возраст до 12 лет.
• Беременность и кормление грудью.
• Печеночная и почечная недостаточность.
• Гломерулонефрит.
• Индивидуальная непереносимость.

Кверцетин хорошо сочетается со всеми другими лекарствами и биологически активными добавки (БАД).

В случае приема таблеток Кверцетин практически не влияет на биодоступность других препаратов, что делает добавку полностью безопасной.

При этом врачи нашли несколько комбинаций, с помощью которых можно раскрыть максимальный лечебный потенциал Кверцетина. Ниже мы рассмотрим эти комбинации более подробно.

Бромелаин — это экстракт ананаса, который обладает массой лечебных свойств. Основные из них — ослабление аппетита (Бромелаин можно использовать в качестве добавки для похудения), нормализация обмена веществ, ослабление внутренних воспалений, усиление иммунитета и так далее.

Кверцетин можно комбинировать с Бромелаином, поскольку в таком случае будут усиливаться противовоспалительные свойства обоих соединений. Также Бромелаин заметно усиливает антигистаминные свойства Кверцетина, что подтверждается многочисленными отзывами аллергиков со стажем.

Дазатиниб — это химическое соединение, разработанное корпорацией Bristol-Myers Squibb. Изначально это вещество использовалось для борьбы с раковыми опухолями, однако со временем ученые обнаружили, что у этого препарата есть и некоторые другие полезные эффекты — умеренное замедление старения, нормализация работы сердца и так далее.

Медицинские исследования показывают, что Кверцетин и Дазатиниб — это неплохой «коктейль» для борьбы со старением. Также некоторые ученые утверждают, что комбинация этих веществ улучшает работу кровеносной системы, восстанавливает хрящевые ткани и ослабляет симптомы легочного фиброза.

А исследования на мышках доказали, что Кверцетин совместно с Дазатинибом продлежвают жизнь на 25-30%.

Ресвератол — это хороший антиоксидант, который используется для борьбы со свободными радикалами в организме человека. При одновременном приеме Ресвератола и Кверцетина более интенсивно идет процесс омоложения клеток.

Также исследования показывают, что подобный «коктейль» повышает тонус кожи и уменьшит риск возникновения заболеваний суставов, поэтому эти лекарства рекомендуется принимать для профилактики людям в возрасте старше 40 лет.

Отзывы о добавке Кверцетин преимущественно положительные. Люди отмечают, что добавка действительно омолаживает кожу и устраняет внутренние воспаления. После приема у людей восстанавливается обмен веществ, повышается тонус кожи и ослабляются аллергические реакции.

При этом в отзывах отмечается, что принимать Кверцетин с пищей не слишком удобно, поскольку в большинстве продуктов питания это вещество содержится в незначительных количествах.

Поэтому многие люди покупают вещество в виде таблеток, поскольку это позволяет лучше контролировать поступление Кверцетина в организм.

• Простатит 1000 мг/сутки Кверцетин обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом и может помочь при хроническом простатите.
• Аллергия По рекомендации врача Исследования и тесты на животных показали эффективность таких флавоноидов как кверцетин в качестве натуральных антигистаминных препаратов. Однако клинических исследований насколько флавоноиды могут быть эффективны для снижения аллергических реакций до сих пор нет.
• Астма По рекомендации врача Кверцетин, флавоноид, который содержится во многих растениях, оказывает тормозящее действие на липоксигеназу, фермент, который способствует проблемам с астмой.
• Атеросклероз По рекомендации врача Кверцетин, флавоноид, защищает ЛПНП от повреждений.
• Катаракта По рекомендации врача Флавоноид кверцетин может помочь защитить от катаракты, блокируя накопление сорбитола в глазах.
• Детские заболевания По рекомендации врача Кверцетин – это флавоноид, который может быть эффективен в качестве натурального противовирусного средства.
• Отеки По рекомендации врача В одном из исследований кверцетин исправил аномальную капиллярную проницаемость.
• Подагра По рекомендации врача Существует исследование, в котором кверцетин ингибировал фермент, который способствует развитию подагры.
• Сенная лихорадка По рекомендации врача Кверцетин становится все более популярным средством для лечения сенной лихорадки.
• Диабет тип 1 По рекомендации врача Диабетикам кверцетин может быть полезен своей способностью снижать уровень сорбитола — сахара, который накапливается в клетках и повреждает нервы, почки, глаза пациентов с диабетом.
• Диабет тип 2 По рекомендации врача Кверцетин способен снижать уровень сорбитола в организме.

Фон: зеленый – научно доказано, оранжевый – доказательства недостаточны, Белый – исследования не производились

Кверцетин: мощный антиоксидант при аллергии и для долголетия. Дозы, цены, аналоги и все детали

Сегодня расскажем о целебном биосоединении, которое есть в гречке, яблоках и чае, проявляет активность как антиоксидант и часто встречается в схемах вспомогательного лечения аллергии и сердечно-сосудистых болезней.

Кверцетин, что это такое, инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы и где купить. Кому и в какой дозе имеет смысл принимать в добавке, а также интересные подробности о пользе и вреде при разных состояниях организма.

Среди витаминов есть группа биофлавоноидов, которые называют «витамин P». В нее входят наш герой, гесперидин и широко известный рутин.

Противовоспалительный, антиоксидантный, антигистаминный эффекты и более 6 тысяч исследований по всему миру — это портрет данного вещества в натуропатии и медицине долголетия. В природе оно содержится во многих растительных продуктах.

Когда имеет ли смысл уповать на прием пищевой добавки с кверцетином в лечебных целях? В какой дозе принимать? Какие препараты оптимальны по отзывам? Где их можно купить? Противопоказания к приему по инструкции.

Узнаем обо всем по порядку, начиная со списка пищевых источников.

Продукты, где содержится больше всего

Согласно биохимии рассматриваемое вещество относится к флавоноидам. Это самая изученная группа полифенолов, в которую входят тысячи любопытных биосоединений.

Что такое кверцетин с точки зрения ботаники? Это растительный пигмент. Большинство источников флавоноида — красочные дары природы. Зеленый и красный, почти багровый цвет мякоти и/или шкурки — хороший признак, что в продукте заметное количество ценного помощника.

Ищите его в следующих продуктовых группах.

• Среди фруктов и ягод: малина, черника, темная вишня, яблоки, красный виноград.
• В натуральных напитках: красное вино, черный и зеленый чай.
• В овощах и крупах: гречка, луковая и чесночная шелуха, лук (особенно красный), помидоры болгарский перец (зеленый и красный), перец чили, брокколи, салат Ромэн, шпинат, капусты цветная и кале.
• А также орехи, оливковое масло и экзотика для нашей местности — каперсы консервированные. Последние — мощный кверцетиновый источник, обожаемый в странах Средиземноморья.

Таблица описывает кверцетин в продуктах питания с примерной концентрацией на 100 граммов. Источники расположены по убыванию.

Название продукта
Сколько кверцетина, в мг/100 г

Гречневая крупа
До 800

Шелуха лука и чеснока
До 400

Чай черный и зеленый
200-250

Каперсы
170

Красный лук (крымский)
160

Красный виноград, помидоры, брокколи
16

Цитрусовые, малина, брусника и клюква (дикие)
До 15

Черноплодная рябина
8,5

Капуста кале
7,7

Черника
5,1

Яблоки с красной шкуркой
До 5

Салат Ромэн
4,5

Груши
4,2

Шпинат
4,1

Важно! Главные запасы флавоноида — в шкурке плодов и сразу под ней. Вот почему лучше не чистить яблоки, если вы уверены, что их не обрабатывали вредным воском для долгого хранения.

Итак,  получать некоторое количество флавоноида из пищи вполне реально, если не игнорировать растительные продукты. Но чем полезен кверцетин для организма?

Польза кверцетина для организма

1) Обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Молекулы нашего помощника делятся электронами с молекулами свободных радикалов, прерывая вредную цепочку окислительных реакций. Сильный окислительный стресс ухудшает здоровье многих людей.

Он прямое последствие недостатка сна, психических и физических перегрузок, однообразного рациона питания, где много промышленно переработанной еды, а также хронического отравления токсинами из внешней среды.

2) Сдерживает патологические реакции при аллергии.

Наш герой помогает стабилизировать высвобождение гистамина из иммунных клеток, что приводит к уменьшению всех симптомов аллергии — кашель, конъюнктивит, насморк, крапивница, отек губ и языка, расстройство желудка. Лечебный  потенциал флавоноида для аллергиков сочетается с малым числом побочных эффектов. (1)

Полезное свойство кверцетина при аллергии особенно выраженно в паре с бромелайном. БАДы из двух веществ уже закрепились в перечне победных шансов при всех аллергических состояниях — от атопического ринита и дерматита до бронхиальной астмы.

3) Защищает кожу от аллергии, сдерживает аутоиммунные кожные проявления.

Кверцетин также блокируют выделение многих провоспалительных цитокинов, таких как IL-8 и TNF. Это снижает воспаление, что проявляется в случаях с кожей даже эффективнее, чем в ответ на традиционные лекарства.

4) Яркий представитель противовоспалительных нутриентов.

Современная наука пришла к согласию, что тлеющие воспалительные процессы в тканях прокладывают дорогу старению и смертельным недугам. Для молодости и долголетия нужно замедлить системное старческое воспаление.

Таким образом, кверцетин полезен при онкологии, атеросклерозе, подагре, катаракте, простатите и варикозе. Все болезни, которые чаще всего появляются с возрастом, могут положительно ответить на целевое поступление этого флавоноида.

5) Угнетает злокачественное перерождение клеток.

Дополнительно к уже перечисленным бонусам изучено участие героя обзора в иммунных реакциях на любые внешние стрессоры. Он гармонизирует процессы на клеточном уровне, помогая киназам и фосфатазам — важным мембранным белкам (2). Стабилизация мембран вносит вклад в профилактику рака.

Есть наблюдения и о других целебных эффектах.

• Уменьшает боль при подагре, ревматоидном артрите, простатите и язвенной болезни желудка.
• Повышает выносливость у спортсменов и худеющих, которые впервые занялись фитнесом.
• Способствует развитию сосудистой капиллярной сетки.
• Замедляет развитие атеросклероза. Это хорошо сказывается и в лечении гипертонии. А также удаляет от любого человека сосудистые катастрофы (инфаркт, инсульт, тромбозы вен нижних конечностей и легочных артерий).
• Помогает при цистите, особенно в комплексе с качественным экстрактом клюквы и/или D-Манноза (если цистит заурядный и вызван кишечной палочкой).

Дозировки при разных состояниях мы перечислим чуть ниже.

Кверцетин и рутин: в чем разница

Интересный момент, в чем oтличиe квepцeтинa oт pутинa, ведь оба соединения определены наукой под общее название «витамин P». Кверцетин — производное рутина с выигрышным  молекулярным строением. Он быстро усваивается и быстро выводится. В то время, как рутин дешевле, но усваивается медленнее.

Кверцетин можно получать из рутина. Биодоступность подтверждена. Рандомизированное простое слепое плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что 500 мг рутина значительно повышало уровень кверцетина в плазме. (3)

Это дает нам еще один бюджетный способ для системного оздоровления — принимать рутин, например, NOW Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул.

Согласно исследованиям в медицине долголетия рутин имеет смысл принимать

• по 5 мг на 1 кг веса тела всего 1 раз в неделю.

Для человека весом 80 кг — это 400 мг, в один прием вместе с яблоками, которые содержат пектин, усиливающий биодоступность рутина.

Возможный вред и противопоказания

Абсолютных противопоказаний для приема пищевой добавки мало.

Возраст до 12 лет.

Беременность, особенно 1 и 2 триместры.

Гломерулонефрит и почечная недостаточность.

Риск индивидуальной непереносимости тоже не велик. Это вещество постоянно попадает в организм с пищей и редко вызывает аллергию. Тем не менее, отнеситесь к нему с опаской при известной непереносимости одного из самых насыщенных продуктов. Сверяйтесь со списком выше, в каких продуктах содержится кверцетин больше всего.

Принимая добавку впервые, ограничьтесь малой дозой и в течение 24 часов наблюдайте за реакцией кожи, слизистых и желудочно-кишечного тракта.

Герой обзора увеличивает биодоступность многих лекарств. Среди них разжижающие кровь аспирин и клопидогрель, кортикостероиды, дигоксин и циклоспорина. Начиная прием добавки, консультируйтесь со своим лечащим врачом!

Суточные дозы для разных целей

Вещество не относится к перечню доказательной медицины. О нем не накоплено достаточно масштабных исследований. Это накладывает отпечаток на информацию о дозировке.

Встречаются разные дозы кверцетина: от 300 до 1200 мг в сутки.

• Для профилактики эффективная доза колеблется в пределах 300-500 мг. Например, курсовой прием флавоноида по 150-250 мг 2 р/день с едой. Длительность приема — от 4 до 12 недель.
• На первых стадиях гипертонической болезни стойкий эффект показывает 730 мг/сутки.
• При астме и поллинозе (аллергия на пыльцу сезонных растений) пищевые добавки с кверцетином имеет смысл принимать весь период обострения — от 250 до 600 мг ежедневно.
• Ослабление боли при ревматоидном артрите — по 250 мг 3 р/день.
• При цистите в период острых болей и 2 недели после рекомендуют принимать по 500 мг ежедневно (по 250 мг 2 р/день). Аналогичная дозировка актуальна для мужчин при остром простатите. При хроническом возможен прием до 1000 мг в сутки.

Кверцетин: инструкция по применению

В аптеках России легче всего купить Дигидрокверцетин от Эвалар, в виде таблеток. Это доступный вариант для пробы, если вы доверяете отечественному производителю. Согласно инструкции по применению:

• препарат получен из сибирской и даурской лиственницы;
• в 1 таблетке — 25 мг.

Цена упаковки из 20 таблеток в районе 180 рублей, из 60 таблеток — около 430 рублей (2017 год)

Интересной формой являются гранулы, которые можно растворять в воде. Их применяют как внутрь, так и наружно, чтобы смазывать воспаления на коже, особенно при аллергии.

• Местное применение препарата в гранулах. Растворяем 1 г в 5 мл чистой воды, чтобы получилась гелеобразная смазка.
• Как принимать гранулы внутрь. ½ чайной ложки растворяем в 1 стакане воды. Пьем за 30 минут до еды.

Встречаются утверждения, что кверцетин в двойной дозе в жидком виде защищает слизистую желудка от вреда из-за нестероидных противовоспалительных препаратов. Но мы бы не стали уповать только на этот БАД при долгом приеме НПВП.

Отзывы на аналоги: где купить и цена препарата

Больше всего отзывов про кверцетин можно прочесть на iHerb. Гигант по продаже товаров для здоровья предлагает широчайший ассортимент и для нашего героя.

Когда дело касается классического тандема для аллергиков «кверцетин + бромелайн», найдется много восторгов высшего порядка. Например, «останавливает развитие крапивницы даже при контакте с известным аллергеном», «снимает симптомы поллиноза на амброзию», «быстро уменьшает признаки аллергии на цитрусовые».

Подробнее про бромелайн читайте в полном обзоре.

Немало похвал заслужил наш герой и за поддержку иммунитета в холодный сезон, в период массовых ОРВИ, для восстановлении здоровья после длительной болезни.

Как выбрать среди множества аналогов на айхерб?

Тем более, что цена на препараты кверцетина заметно колеблется. Есть позиции от З00 рублей за 50 капсул и свыше 2 тысяч рублей за многофункциональные комплексы.

Вот простые правила, которых придерживаемся мы.

Смотрим на состав и количество действующего компонента. Выбираем формулы, где нет потенциальных аллергенов (глютен, соя, цитрусовые и т.п.).

Решив купить комплексный препарат, выделяем главную цель приема. Повторим, что при аллергии кверцетин лучше всего работает в паре с бромелайном. А максимальный эффект для молодости стоит искать в комплексах с витаминами С и Р.

Учитываем вес фирмы производителя на рынке. Хорошие варианты есть у солидных середняков — NOW Foods, Source Naturals, LifeExtention, Doctor’s Best, Solaray, MRM, Solgar, Oregon’s Wild Harvest.

Обращаем внимание на позиции с рейтингом от 4,4 и большим количеством отзывов.

Надеемся, вам было интересно узнать, что такое кверцетин, в чем его польза и вред для организма, как выбрать препарат не только в опоре на инструкцию по применению, но и на современные исследования и отзывы потребителей. До встречи в обзорах ценных помощников для здоровья и долголетия!

Геропротекторы Рутин и Кверцетин

Рутин и Кверцетин относятся к флавоноидам – биологически активным веществам, которые не синтезируются организмом и должны поступать извне.

Они уменьшают проницаемость и ломкость кровеносных сосудов, тормозят свёртывание крови и повышают эластичность эритроцитов.

Рутин является прекурсором Кверцетина, то есть веществом, участвующим в реакции, приводящей к образованию целевого вещества. Проще говоря из Рутина в организме образуется Кверцетин. Поэтому эти два препарата рассматриваются вместе.

Можно принимать какой то один из препаратов, например только Рутин и не использовать Кверцетин. Лучше всего употреблять Рутин с пектином или с яблоками, так будет выше его биодоступность, а значит будет больше его метаболита – Кверцетина.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11083486

Потенциально Рутин – Кверцетин могут быть даже предпочтительнее Метформина в качестве геропротектора. Такие данные в исследованиях есть.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431096/

Геропротекторный эффект Рутина и Кверцетина связывают с их антиоксидантными свойствами и со способностью активировать протеасомы (элементы клетки, ответственные за расщепление белков на компоненты для последующего использования другими структурами клетки).

Исследования отмечают положительное влияние этих препаратов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, остеопороза, нейродегенеративных заболеваний и сахарного диабета, и даже отмечают их определенную роль в предотвращении язвенной болезни.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178942
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3397210/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136711/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3821977/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477598/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2775887/

Рутин и Кверцетин мощные ингибиторы конечных продуктов гликирования. Они борются со старением путем уничтожения старых сенесцентных клеток, которые утратили способность делиться, и поэтому не обновляются. Подробнее об этом – в статье “Сенолитики – препараты для уничтожения старых (сенесцентных) клеток”. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26840489
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748967/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4531078/

Препараты Рутин и Кверцетин улучшают мышечную выносливость и увеличивают производительность, а также предупреждают старение кожи.

http://ajpregu.physiology.org/content/296/4/R1071.long
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16276971

Норма приема Рутина, также как и Кверцетина составляет примерно 5 мг на 1 кг веса. Достаточно принимать один раз в неделю и лучше всего вместе с яблоками для лучшей биодоступности. Можно пить постоянно или курсами по 6-9 месяцев в году в дозировке 300-600 мг.

В отечественных аптеках продается препарат Аскорутин, содержащий в себе аскорбиновую кислоту и Рутин. Но лучше не приобретать и не употреблять препараты с аскорбиновой кислотой!!!

Исследования доказывают опасность употребления синтетического витамина С, т.к. аскорбиновая кислота – это мощнейший гликатор (индуктор КПГ) в глазах, особенно на фоне глюкозы и света !!!

http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1111/php.12443/

Купить  Рутин можно >>> ЗДЕСЬ,     Кверцетин >>> ЗДЕСЬ.

Рекомендую также прочесть по теме:

1. Лекарства от старости 
2. Сартаны – перспективные препараты для продления жизни 
3. Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни? 
4. Как очистить организм и стать моложе? 

Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки

Флавоноид кверцетин свойства, применение, инструкция. Кверцетин или рутин улучшают работу почек, здоровье сердца, предупреждают рак, предупреждают дряхлость, улучшают выносливость, лечат остеопороз костей, продлевают жизнь, отодвигают наступление старости.

Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки

Стареющие клетки связаны с болезнями старости, такими как почечная недостаточность и сахарный диабет 2-го типа. В последние годы накапливаются данные исследований о том, что кверцетин, способен уничтожать стареющие (сенесцентные) клетки и продлевать жизнь животным.

Кверцетин продлевает период здоровой жизни (исследование 2011 года)

В 2011 году было показано, что устранение стареющих клеток с помощью кверцетина может отсрочить возраст зависимые заболевания у мышек и продлить период здоровой жизни.

Правда, это исследование было выполнено на мышах, которые имели мутации, вызывающие преждевременное старение.

И поэтому до 2016 года было непонятно будет ли данный эффект распространяться на мышек с нормальным старением, и будет ли это вообще продлевать жизнь обычным мышкам.

Ссылка на исследование 2011 года

• www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature16932.html

Кверцетин продлевает не только период здоровой жизни, но и продлевает саму жизнь (исследование 2016 года)

Стареющие клетки утрачивают способность к делению, а значит к обновлению.

Дазатиниб уничтожает стареющие клетки — предшественники адипоцитов, а кверцетин более эффективен для уничтожения стареющих эндотелиальных клеток и стареющих стволовых клеток костного мозга.

Так исследование 2011 года показало, что еженедельная чистка организма мышей от стареющих клеток с помощью кверцетина (особенно вместе с Дазатинибом) имеет множество положительных эффектов для здоровья и продлевает жизнь:

• улучшение работы почек
• лучшее здоровье сердца
• лучшая стрессоустойчивость
• такие животные реже болеют раком (рак обнаруживается в более позднем возрасте)
• продление жизни мышам на 20-30%
• улучшение состояние мышц и предупреждение дряхлости (предупреждение саркопении)
• омоложение иммунитета
• улучшение выносливости
• лечение остеопороза костей (хрупкости костей)

А исследование 2016 года показало, что уничтожение стареющих клеток с использованием трансгенного Гена самоубийства вызывает такие же эффекты и продлевает жизнь мышек с нормальным старением на 20-30%. Это ещё не окончательное доказательство целесообразности использования кверцетина и других сенолитиков для продления жизни, но очень похоже, что скоро это будет большим прорывом в науке.

Ссылки на исследования кверцетина для чистки организма от стареющих клеток

• www.nature.com/news/destroying-worn-out-cells-makes-mice-live-longer-1.19287
• http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12344/abstract

Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки

Кверцетин обладает способностью усиливать биодоступность многих лекарств

Кверцетин мощный ингибитор P-гликопротеина. Что это нам даёт? P-GP (P-гликопротеин или белок множественной лекарственной резистентности) — это белок, который есть у животных для защиты от ядовитых веществ — в том числе для защиты от лекарств. P-GP мешает лекарствам полностью проявить свои лечебные свойства.

Некоторые виды рака вообще увеличивают уровень белка Р-GP, оказывая, таким образом, сопротивление к лекарственному лечению. Если устранить эту защиту, то можно будет значительно снижать дозировки антираковых лекарств, добиваясь того же действия, как и при более высоких дозах.

А это очень полезно — ведь чем меньшую концентрацию лекарства мы используем, тем меньше вреда причиним нашему организму этим лекарством.

Ссылки на источник:

• https://en.wikipedia.org/wiki/P-glycoprotein

Кверцетин, снижая активность белка P-GP, резко увеличивает количество доставки любых лекарств от злокачественных опухолей в головной мозг. И это очень заметно повышает шансы на выживание и полное излечение при устойчивых к лекарствам видах опухолей мозга.

В кишечнике также есть белок P-GP. Это сильно снижает всасывание многих таблеток. И кверцетин может усилить их биодоступность.

Кверцетин улучшает толерантность к физической нагрузке

Кверцетин улучшает выносливость спортсменов и производительность у людей тяжёлого физического труда.

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19211721

Как ещё можно замедлить накопление стареющих клеток

Уменьшить скорость накопления стареющих клеток можно, избегая гиперактивации Инсулин подобного Фактора Роста ИФР-1 (подробно об этом можно прочитать здесь), либо периодическое стимулирование аутофагии (об аутофагии можно прочитать здесь).

 Ссылки:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166214/
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24055102

Как продлевать жизнь и замедлять старение с помощью кверцетина

Биодоступность (усвоение организмом) кверцетина мала, но её можно увеличить с помощью пектина, который содержится в яблоках. Пектин из яблок может повысить биодоступность кверцетина путем изменения метаболической активности кишечной флоры.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18034749
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19292474

Но ведь кверцетин можно получать и из рутина. А рутин гораздо дешевле.  И вообще рутин лучше кверцетина. Кверцетин усваивается быстро и быстро выводится. Рутин дольше усваивается. И применение рутина обеспечивает в разное время суток различные мощные эффекты: сначала уменьшение гликирования белков и снижение системного воспаления, а уже позже и уничтожение стареющих клеток.

Биодоступность кверцетина из рутина подтверждена экспериментально. Так 6-недельное рандомизированное простое слепое плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что 500 мг рутина значительно повышало уровень кверцетина в плазме.

Ссылка на исследование о получении кверцетина из рутина:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11083486

Рутин, судя по исследованиям, нужно принимать в дозировке 5 мг на 1 кг веса тела 1 раз в неделю. Так для человека весом 85 кг х 5 = 425 мг 1 раз в неделю в один приём вместе с яблоками, как источником пектина.

Дешёвый, но хороший рутин можно купить в интернете по ссылке — Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул на растительной основе. Этого хватит на полтора года. Дешевле рутин мне найти не удалось.

Если читатель найдёт дешевле, то просьба сообщить в комментариях к статье. Рутину Российского производства доверять не советую. В России почти все БАДы — это пустышки, а стоимость вряд ли будет меньше.

Если в аптеках будет рутин из США или из Европы, то можно его покупать.

Рутин защищает от старения, связанного с метаболической дисфункцией

• Рутин защищает желудок от гастрита
• Защищает печень от неалкогольного стеатогепатита, снижает уровень ферментов печени АЛТ и АСТ, защищает от стеатоза печени, фиброза и жирового гепатоза печени. Рутин может обратить вспять инсулино резистентность печени. Тормозит воспаление в печени.
• Предупреждает сахарный диабет 2-го типа, а иногда даже обращает сахарный диабет 2-го типа вспять.
• Рутин также защищает организм от одной из важных причин старения — гликирования белков.
• Рутин может обратить вспять некоторые нездоровые состояния сердца при метаболическом синдроме: тормозит воспаления в сердце, защищает от гипертрофии левого желудочка сердца.
• Рутин уменьшает жир вокруг талии.
• Рутин снижает уровень холестерина в крови.
• Лечение рутином приводит к постепенному снижению артериального давления.
• Рутин защищает от атеросклероза, улучшая эндотелиальную функцию.

Ссылки на исследования: 

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24879037
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21508207
• http://jn.nutrition.org/content/141/6/1062.long
• http://pubs.rsc.org/en/Content/ArticleLanding/2016/FO/C5FO01036E

Рутин в дозировке 1,5-2 г в день при лечении в течение 5-ти лет показал способность лечить венозную недостаточность и отечность ног. Рутин в дозировке 1,5 г в сутки в течение 3-4 недель показал эффективность для лечения ишемии нижним конечностей.

Ссылки на исследования: 

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1282862
• http://ang.sagepub.com/content/59/1_suppl/14S
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12143943
• http://ang.sagepub.com/content/53/4/391

Рутин подавляет воспаление в нервных клетках головного мозга, задерживая старение мозга и, предупреждая болезнь Альцгеймера. Кроме того, рутин может также улучшить ряд вторичных повреждений головного мозга, таких как отек головного мозга, разрушение гематоэнцефалического барьера, неврологического дефицита и гибели нейронов.

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26869040
• http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11064-016-1863-7
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24512768

Материал данной статьи носит лишь информативный характер и не может быть использован, как инструкция для омоложения иммунитета без согласования с Вашим лечащим врачом.

Каждую неделю публикуются интересные открытия, и появляются эффективные средства для продления жизни. Наука развивается всё быстрее. Рекомендуем Вам стать подписчиком на свежие статьи блога nestarenie.ru, чтобы ничего не пропустить.

Уважаемый читатель. Если Вы считаете статьи данного блога полезными и хотите, чтобы эта информация была открыта всем, то можете помочь в развитии блога, уделив этому около пары минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

Кверцетин не панацея, но здоровью помочь сумеет

Кверцетин — интересные факты

Итак, что это такое — кверцетин? С точки зрения биологии, вещество представляет собой растительный пигмент. Багровый, зеленый, золотистый и медный — все эти яркие цвета мякоти и шкурки дело «рук» биофлавоноида. Поэтому по оттенку плода всегда можно определить, содержится ли в нем антиоксидант.

По своей химической структуре кверцетин является агликоном (несахарной частью) рутина. Представлен ярко-желтыми кристаллами, плохо растворим в воде, но хорошо взаимодействует с липидами и спиртом. Химическая формула кверцетина: С₁₅H₁₀O₇.

Внимание. В настоящее время терапевтическая ценность фитонцида научно не подтверждена и его применение в качестве лекарственного средства до сих пор не одобрено организациями здравоохранения.

Несмотря на это, после ряда эпидемиологических исследований, доказавших взаимосвязь между употреблением кверцетина и снижением смертности от рака и сердечно-сосудистых патологий, интерес к флавоноиду резко вырос.

Тем более что за последние годы появилось множество лабораторных и несколько клинических данных о влиянии биофлавоноида на баланс гистамина и состояние иммунитета.

Кроме того, фитонцид благоприятно действует на здоровье предстательной железы, защищает клеточные мембраны и укрепляет стенки сосудов.

Польза и вред для организма

Кверцетин, как и все флавоноиды, оказывает яркое антиоксидантное действие, предупреждает окислительные реакции и разрушение клеток, возникающее в процессе старения. А это значит, что вещество можно использовать для поддержания молодости и здоровья на долгие годы.

На этом полезные свойства биофлавоноида не заканчиваются. Вещество оказывает оздоравливающее влияние на весь организм в целом, работая в следующих направлениях:

• снижает уровень плохого холестерина;
• корректирует цифры артериального давления;
• облегчает адаптацию к гипоксии;
• предупреждает болезни сердца и сосудов;
• оказывает противовоспалительное и некоторое анальгезирующее действие;
• ускоряет заживление тканей, в том числе костных;
• обладает онкопротекторной активностью;
• кверцетин является сенолитиком, т. е. уничтожает старые (сенесцентные) клетки;
• облегчает течение суставных патологий;
• помогает при обморожениях и ожогах;
• необходим для здоровья глаз, борется с катарактой и глаукомой;
• используется в различных косметологических программах, направленных на омоложение кожи.

Что касается вреда, то флавоноид кверцетин редко вызывает неприятные ощущения даже при существенной передозировке. В некоторых случаях прием чрезмерных порций синтетического препарата может вызвать сыпь на коже, ощущение покалывания в конечностях, головную боль.

Внимание! Агликон рутина способен усиливать действие некоторых лекарственных средств: антибиотиков, аскорбиновой кислоты, химиотерапевтических препаратов, аспирина и других антиагрегантов.

В связи с этим возникает вопрос — а сам кверцетин разжижает кровь или сгущает? Относясь к группе витамина Р, фитонцид обладает теми же свойствами, что и рутин, а значит, делает кровь менее густой.

Кверцетин против рака

Особый интерес фитонцид представляет как терапевтическое и профилактическое средство при онкозаболеваниях. В этом случае его польза для организма неоценима.

Согласно многочисленным научным данным, биофлавоноид кверцетин приостанавливает развитие опухолей грудной железы, простаты и лейкемии.

По этому поводу в медицинском издании «Clinical Cancer Research» была опубликована очень интересная статья о клинических испытаниях вещества. В ней говорилось о результатах исследования «in vivo», проведенного в 1996 году американскими специалистами.

Кверцетин от аллергии

Доказано, что агликон рутина обладает неплохим антигистаминным эффектом и широко применяется для снятия симптомов аллергии — слезотечения, одышки, насморка, кожных высыпаний и зуда.

Это интересно. Знаменитый американский врач-кардиолог Роберт Атикнс, известный своей диетой с низким содержанием углеводов, рассматривал кверцетин как лучший природный антигистамин и считал его применение обязательным для всех страдающих чрезмерной чувствительностью к пыльце, пыли и другим раздражителям.

Однако не стоит относиться к кверцетину как к панацее. Во-первых, его действие не так сильно, чтобы заменить медикаментозные препараты от аллергии, а во-вторых, вещество и само может спровоцировать реакцию у чувствительных к нему людей.

В каких продуктах питания содержится кверцетин: таблица

Кверцетин, являясь натуральным пигментом, присутствует в растениях и плодах, преимущественно красного цвета. Очень много вещества в сухой шелухе и наружных слоях лука. Его присутствие в некоторых сортах жгучего овоща может достигать 4–5%.

В каких еще продуктах есть кверцетин? Ищите биофлавоноид в ярких ягодах и фруктах, а также крупах. Особенно много его в яблоках и красном винограде, малине, клюкве, облепихе и цитрусовых. Есть кверцетин и в овощах, но в значительно меньшем количестве.

Хорошим источником фитонцида могут служить орехи и оливковое масло, красное вино, зеленый или черный чай.

Таким образом, биофлавоноид содержится практически везде, но где его больше всего и какие продукты имеет смысл включать в ежедневный рацион? Определиться с выбором питания поможет таблица.

Продукт
Количество кверцетина (мг /100 г)

Греча, крупа (зеленая)
8000

Чай зеленый, черный (настой)
250–200

Каперсы, сырые/консервированные
235/173

Греча, крупа (термически обработанная)
90

Гречиха, мука
60

Свежая спаржа
25

Виноград красный
16

Малина черная/красная
19/11

Слива
5

Смородина черная, красная
5

Бузина
4

Яблоки
4

Помидоры
3

Изюм
1

Кабачки
1

Абрикосы
1

Из таблицы видно, что больше всего биофлавоноида содержится в легко доступных продуктах питания, поэтому получить из пищи некоторое количество кверцетина вполне реально. Правда, в натуральных источниках его не так много, как хотелось бы, а значит, пополнить запасы вещества в организме помогут БАДы.

Совет. Чтобы увеличить количество природного биофлавоноида, поступающего из продуктов, при готовке супа используйте луковицу в шелухе.

Кверцетин и рутин: в чем отличие?

Кверцетин и рутин являются флавоноидами — растительными метаболитами, которые еще в начале прошлого века были отнесены к витамину P. Правда, сегодня эти вещества уже не рассматриваются как витамины, тем не менее, широко используются в медицинской практике для устранения ломкости капилляров и повышения эластичности сосудов.

В чем отличие кверцетина от рутина? Известно, что рутин является предшественником кверцетина, гораздо дешевле его, но дольше усваивается и медленнее выводится. Кверцетин же быстро расщепляется и также стремительно покидает организм.

Что лучше применять для профилактики и лечения патологий, какое вещество эффективнее? Ответить на этот вопрос может только врач, поскольку ему известны все преимущества и недостатки каждого из флавоноидов, а также состояние здоровья и наличие противопоказаний у конкретного пациента.

В общем случае рекомендуется комбинировать рутин и кверцетин, извлекая пользу из разного времени всасывания и периода выведения. При таком подходе удастся постоянно поддерживать довольно высокий уровень флавоноидов в крови.

Кверцетин и дигидрокверцетин: в чем разница?

Оба вещества являются природными метаболитами и близки по химическому строению и выполняемым функциям в организме. В чем же различие между ними?

Дигидрокверцетин менее токсичен чем кверцетин, и не вызывает модификаций в генетическом плане, является прекрасным ингибитором роста раковых клеток в яичниках. Кроме того, вещество замедляет выработку меланина и избавляет от пигментных пятен и веснушек.

Другое отличие заключается в большей фармакобиологической активности дигидрокверцетина. Его способность стимулировать выработку фибрилл и стабилизировать структуру волокон коллагена применяется в косметологии и медицине для предупреждения оксидативного стресса.

Лучший кверцетин с Айхерба

Самый безопасный и недорогой кверцетин можно купить в интернет-магазине iHerb. Конечно, существуют аптеки и сайты других поставщиков, но за качество представленных на них товаров вряд ли кто поручится. На Айхерб же можно ознакомиться с отзывами к каждому продукту, задать вопрос по интересующей добавке и приобрести именно то, что нужно.

Итак, что нам предлагает интернет-магазин органики? Огромной популярностью у покупателей пользуется кверцетин Stinging Nettle от Eclectic Institute, тем более что цена на него очень привлекательная — 1460 руб. без скидки за 90 капсул. Производитель обещает просто фантастический эффект от приема добавки — уменьшение симптомов аллергии, нормализация АД и уровня холестерина, поддержка почек и избавление от цистита.

Те, кто уже пропил кверцетин Stinging Nettle утверждают, что он гораздо лучше, чем ресвератрол борется со старением клеток и замедляет приближение дряхлости, а также облегчает течение рака молочной железы. А для женщин, желающих сбросить лишние килограммы, данное средство оказалось настоящей находкой — принимавшие его дамы не только похудели, но и стали бодрее.

Хорошим антиоксидантным эффектом обладает кверцетин от MRM. Эта добавка содержит QU995 — самый легкоусвояемый флавоноид в мире, что обеспечивает отменную биодоступность препарата. БАД благоприятно влияет на здоровье почек и простаты, поддерживает в рабочем состоянии сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Не менее интересными свойствами обладает Кверцетин с Эстер-С Плюс в комплексе от Солгар. Цена на него, правда, повыше — 981 руб. за 50 капсул, но добавка того стоит.

Это средство содержит натуральный бромелайн, полученный из ананаса, а также запатентованную нейтральную форму витамина С, рутин, цитрусовые, ягоды ацеролы и шиповника. Такой комплекс полезных веществ обеспечивает отличную антиоксидантную защиту и сезонную поддержку организма.

Мощным оздоравливающим и восстанавливающим эффектом обладают добавки от Doctor’s Best, Кверцетин с бромелайном в капсулах и одноименный БАД от Now Foods. Чем же так хороши эти средства? Давайте узнаем.

Кверцетин с бромелайном — секрет эффективности

Оказывается, ничего тайного в такой комбинации нет. Дело в том, что органический фермент ананаса сам по себе обладает мощным противовоспалительным действием и заметно усиливает антигистаминные свойства кверцетина. Такое сочетание веществ делает комплексное средство самым сильным лекарством от аллергии среди пищевых добавок.

• Эффективность антигистаминного тандема не раз подтверждалась отзывами аллергиков «со стажем», которые, пропив курс БАДа, надолго забывали о своих проблемах.
• Конечно, кверцетин нельзя назвать панацеей от всех болезней, но включив его в ежедневный рацион, можно на долгие годы сохранить здоровье и уберечь себя от таких страшных недугов, как инфаркт и рак.
• Елена Медведева

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Источник