От картошки толстеют: правда или миф?
Картофель является одним из самых распространённых продуктов в мире. Сорта картофеля бывают очень разными, однако все они содержат углеводы и крахмал, которые при употреблении в больших количествах могут привести к набору веса.
В 100 граммах картофеля содержится около 180 калорий. Конечно, это не очень много, но если вы употребляете картофель в больших количествах, то калории могут начать накапливаться. Особенно это касается тех, кто любит картофель фри: в 100 граммах этого блюда содержится около 300 калорий.
Однако не всё так просто. Учёные считают, что в наборе веса виноват не сам картофель, а способы его приготовления и употребления. Так, жареный картофель содержит гораздо больше калорий, чем отварной. А если картофель сочетать с жирными продуктами, то это может привести к повышению калорийности блюда в несколько раз.
Кроме того, многие люди не учитывают объём порций. Если вы едите большие порции картофеля, то это тоже может привести к набору веса. Рекомендуется придерживаться умеренности во всём, в том числе и в употреблении картофеля.
В заключение можно сказать, что картофель является очень полезным продуктом, в нём содержится много полезных веществ. Однако не стоит забывать о его калорийности и о том, что он может привести к набору веса при неправильном употреблении.
